新人看護師のストレス源とは？

ゴールデンウィークも終わり「仕事に行きたくない!仕事がしんどい…」と感じている新人看護師の方、多いのではないでしょうか。

緊張が張り詰めていた4月が終わり、ゴールデンウィークを挟んだ長期休暇明けは、仕事に行くのがとても憂鬱になりますよね。

私も特に看護師1年目の頃は毎朝憂鬱で、駐車場に停めた車からなかなか降りられない毎日でした。今回はそんな新人看護師の時代を乗り切った勉強法について話していきます。

新人看護師がきついと感じる理由5選

そもそも新人看護師がストレスを感じる理由には、具体的にどのようなものがあるでしょうか。大きく5つ紹介します。わかる！と共感する人も多いはずです。

1.多忙な業務を覚えないといけない

とにかく看護師は忙しいです。そして覚えることもたくさんあります。日々目まぐるしく1日の業務を行う中で、次々と新しいことを教えられ、頭の中がごちゃごちゃになることも多々あります。本当に自分にやっていけるんだろうか…と不安になる看護師も多いでしょう。

一つひとつの技術に加えて、電子カルテの操作の仕方や疾患の勉強とアセスメントも行わなければなりません。最初のうちは本っっっっっっ当に大変です。

2.常に見られている緊張感

看護師として、基本的な業務を覚えるまでは、先輩とともに業務に当たります。採血や注入など、看護技術を一人で患者さんに行うことができるまでには、先輩による技術チェックが必要な病院がほとんどです。

安全性のことを考えれば、先輩看護師の見守りがあるのは当然のことですが、先輩と一緒という安心感がある反面、ずっと挙動を見られている緊張感があります。私の新人時代には、新人はまずは自分のできる仕事（ナースコールや電話対応、モニターアラームの対応）を積極的にできないと怒られていて、ナースコールが鳴るのが怖かった思い出があります。

3.新しい人間関係

全く新しい人間関係のところに入ることも、ストレスの一つです。私の新人時代は、お昼は食堂等で食べても良かったのですが、忙しいため病棟外に食事や休憩に行く時間はほぼありませんでした。

必然的にスタッフみんなが休憩室に集まるようになり、食事の時間すらも緊張しながら食べていたのを思い出します。大げさでなく、一瞬たりとも気が抜けないのです…

4.帰宅後の勉強

新しいことを次々と教えられ、とてもじゃないですが業務中に頭の中を整理し、復習して…ということは困難です。わからなかったことやその日に学んだことは、帰宅後復習したり整理する必要が出てきます。どんな仕事も大なり小なり勉強が必要ではあると思いますが、看護師の勉強は自己学習が必須です。

慣れない仕事でくたくたで、帰宅してまで仕事のことを考えたくないのが正直なところですが、そういうわけにもいかないのがプロの世界の厳しさです。

5．責任の重さ

命にかかわる仕事であり、間違いが大事故に発展する恐れもあります。日々扱っている注射薬も一歩間違えば死亡事例につながることもあり、つくづく責任重大で怖いなと思います。

多忙な業務の中で、神経を張り詰めて、集中力を保つことはとても疲れます。

新人看護師の勉強法

看護師の仕事は本当に厳しい世界です。仕事に慣れるには何より業務を覚えて、できるようになることにつきます。一日の時間は有限です。勉強時間も無限ではありません。そのため、ポイントを押さえて重点的に勉強を行う必要があります。

多忙な中で効果的に勉強し、頭の中を整理する方法として私が具体的にやっていた対処としては以下の3つです。

一日の振り返りを行う

私はまずは一日の振り返りを行い、一日の流れや実施した処置の手順について復習しました。特に一日の流れや、つど注意すること等を紙にまとめ、版の裏表紙に張り付けていつでも確認できるようにしました。

情報収集シートの作成

患者さんの情報収集にも時間がかかります。重要な情報をいかに不足なく抑えられるかが大切です。私は観察ポイントをまとめたシートを作成し、そのシートに沿って朝の情報収集を行っていました。一日のバイタルなどを記載する欄を設ければ申し送り時にも役立ちます。

付箋の活用

とにかく忙しく、優先度を考えて行動する必要があります。なにか行動しようとしてナースコールがなった、など作業の中断を余儀なくされることも多いです。そのような場面ではつい、やろうとしていたことを忘れてしまったりします。そのようなことが無いよう、付箋を活用して情報整理をしていました。

最初はみんなできなくて当たり前！

私も新人の頃は、毎日頭がパンクしそうだったことをよく覚えています。本当にできるようになるのか？自分は看護師に向いてないのかも…と感じたことも多くあります。しかし、最初はみんなうまくいかなくて当たり前。自信を無くす必要はありません。

少しでも頭の中が整理されると、ちょっとづつ余裕が出てきます。そのためには勉強が一番の近道。自分に合った方法を探しながら、頑張りましょう。

新人時代は元気に仕事に行けることが一番の目標です。時には自己学習もほどほどに、しっかり休み元気に仕事に向かってくださいね♪